CONHECENDO SUA VOZ (PARTE I)
Autor: Missão Yeshua

"- Alô?"

Quantas vezes, através deste simples som, não somos capazes de saber quem se encontra do outro lado da linha telefônica e ainda perceber se a pessoa está alegre, entediada ou nervosa? Também podemos descobrir se está mentindo ou acabou de acordar. Basta ouvir a sua voz.
Não só nas conversas corriqueiras, mas até em inquéritos e processos judiciais, a voz é uma fonte preciosa de informações. Ela sempre diz muito mais do que a pessoa que fala acredita estar dizendo. E isso, por um motivo surpreendente: não existem duas vozes iguais no planeta.

Iniciamos hoje, uma série de artigos que lhe darão algumas dicas referentes à sua voz. E não digo isto apenas para os cantores. Quantos utilizamos nossas vozes exaustivamente, quer seja trabalhando com telemarketing, quer conduzindo palestras, quer dando aulas, etc., a voz é o instrumento mais utilizado no mundo inteiro. Dada a importância que ela merece, devemos saber como mantê-la saudável e isto, requer alguns cuidados.

Em primeiro lugar temos que pensar na higiene vocal. Assim como nossos dentes e corpo necessitam de higiene, nossa voz também. Parece simples abrir a boca e sair falando porém, se aplicamos uma tensão maior ao que nossas pregas (cordas) vocais estão acostumadas, judiamos delas... sim! isso mesmo! Judiamos de nossas cordas vocais e elas, por sua vez, iniciam um processo de auto-preservação que com o tempo vai desgastá-las precocemente, podendo levar uma pessoa desde a rouquidão até a mudez parcial ou total. Portanto, aí vão nossas primeiras dicas:

1. Nunca fale por longas horas ou cante quando você não estiver em boas condições de saúde: cantar, por exemplo, é um ato de esforço e de enorme gasto energético. Manter a saúde, auxilia a produção da voz quer seja cantada ou falada. São raros os indivíduos doentes que mantém boa emissão de voz.


2. Não se exponha a mudanças de temperatura ambiental, tomando cuidado inclusive com bebidas geladas.


3. Não pigarrear ou tossir, pois este hábito promove atrito entre as pregas vocais. Engula saliva ou tome água.


4. Evite "sprays", pastilhas, drops e bebidas alcoólicas, pois estes atuam como anestésicos, melhorando a voz aparentemente e mascarando seu abuso.


5. Não ingerir cafeína em excesso. Se você tem o hábito de tomar cafezinhos freqüentes, use o descafeinado.


6. Não fale cochichando ou sussurrando.


7. Não grite  ou fale durante muito tempo.


8. Evite alimentos achocolatados e derivados de chocolate (o cacau, existente no chocolate, adere às pregas vocais, levando uma média de 48 horas para ser dissolvido totalmente).


9. Não use roupas apertadas, principalmente na região do pescoço e da cintura.


10. Procure evitar ambientes secos e ruidosos. Se for impossível, procure se hidratar tomando vários copos com água em temperatura ambiente e fale com a sonoridade habitual, sem aumentar o volume de sua voz.


11. Nunca se auto-medique, não tome remédios sugeridos por leigos, nem chás e infusões de efeito desconhecido (geralmente irritantes, ressecantes e estimulantes de refluxo gastroesofágico). Procure ajuda especializada, quando necessário.


12. Mantenha-se sempre hidratado, bebendo, pelo menos, dois litros de água por dia, suas pregas vocais estarão em ótima condição de vibração quando sua urina estiver transparente.


13. Nunca tome água "virando o copo" de uma só vez. Tome gole a gole, pois o ato de beber rapidamente faz com que suas pregas vocais fiquem tensionadas ao máximo para dar passagem ao líquido e isto, com o tempo, pode causar falta de flexibilidade e dificuldade na vibração (produção do som).


14. Evite refrigerantes e bebidas com alto teor de açúcar.

Observações

• É sempre importante procurar um fonoaudiologista para avaliar sua voz, principalmente se você perceber qualquer alteração no som produzido ao falar.


• Para quem canta:




• É importantíssimo freqüentar aulas de canto, mesmo se você já se considera um cantor pronto e formado. Nós não ouvimos como os outros nos ouvem, e além de toda a instrução técnica do professor de canto, ele representa um ouvido externo confiável para lhe oferecer uma avaliação de como anda realmente a sua voz. Faça aulas periódicas e principalmente, procure não ficar mudando de professor o tempo todo, em busca de progressos rápidos e espetaculares. A construção de uma voz cantada é um processo de desenvolvimento lento que exige paciência e dedicação.




• Lembrete para as cantoras:




• Quando possível, evite cantar ou vocalizar com muito esforço no período pré-menstrual, geralmente de 1 a 3 dias antes da menstruação. Não são todas as mulheres que apresentam alterações vocais e laríngeas nesse período, mas a tendência é haver um edema generalizado no corpo e também na laringe, a voz tende a ser mais soprosa, com ar na emissão e as notas agudas são lançadas com maior esforço.




• Lembrete para jovens cantores:




• Evite cantar nos extremos de sua tessitura, tanto em notas muito agudas como em muito graves para não forçar precocemente sua emissão.

Bom, por hoje é só! Em breve continuaremos com este artigo.
Abraços.